همسة العمار



ميت مرجا المنزلة المنصورة
 
الرئيسيةظكةة ةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  تمارين خفيفة للعين بعد الإنتهاء من استعمال الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المؤمن بالله
إداري
avatar

ذكر
المساهمات : 2344
تاريخ التسجيل : 17/07/2010
العمر : 23
الموقع : بلدنا
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: تمارين خفيفة للعين بعد الإنتهاء من استعمال الكمبيوتر    الإثنين يوليو 11, 2011 5:31 pm

[align=center]
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...

أولا

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....




تم تصغير هذه الصورة ... نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بمقاسها الحقيقي علما بأن مقاسات الصورة قبل التصغير هو 584 في 187 وحجم الصورة 5 كيلو بايت


ثآنيآ

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..





تم تصغير هذه الصورة ... نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بمقاسها الحقيقي علما بأن مقاسات الصورة قبل التصغير هو 584 في 220 وحجم الصورة 6 كيلو بايت



ثآلثآ


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...






رآبعـآ

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..





دوام الصحة والعافية أتمناها لكم

م
ن
ق
و
ل
للفائــــــــــــــــــدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.foura.yoo7.com
المؤمن بالله
إداري
avatar

ذكر
المساهمات : 2344
تاريخ التسجيل : 17/07/2010
العمر : 23
الموقع : بلدنا
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: تمارين خفيفة للعين بعد الإنتهاء من استعمال الكمبيوتر    السبت أغسطس 13, 2011 11:39 am

فين الردوووووووووود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.foura.yoo7.com
 
تمارين خفيفة للعين بعد الإنتهاء من استعمال الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
همسة العمار :: ஜ۩۞۩ஜஜمنتدي الاسرهஜ۩۞۩ஜஜ ::   :: اخبار طب و صحه-
انتقل الى: